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健身園地

小眾項目的健身大舞臺——記山東體育學院體操教師段亮

發布時間:2020-04-16 19:52      閱讀次數:

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  為自己自豪和感動,不是感動自己多偉大,而是慶幸自己沒有碌碌無為?!}記

  一場突如其來的新冠病毒疫情,讓原本應該車水馬龍的春節假期,變得道無舟車,宅家抗疫成為每一個普通人疫情期間的生活主題。不得不說,中華民族是一個具有五千年優秀文明底蘊的民族,14億中國人民誓把病毒悶死的壯舉,不僅僅是不出門、不社交的被動,更是“宅家也有大作為”的積極應對。

  段亮段亮,中共黨員,教育學碩士,講師,山東體育學院體操教研室主任,體操國家級裁判員,蹦床國家級裁判員。作為體操課程教師,平時工作的主要對象就是學校和學生。體操項目尤其是器械體操受場地限制較大,技術專業性較強,對成年人的吸引力稍小,所以在健身領域一直是一個小眾項目,普通人群很少接觸到。疫情期間,借助學校搭建的的“居家健身寶典”的大平臺,他用體操動作設計了兩期健身節目,讓這個小眾的健身項目,充分展示了自己的健身價值,登上了抗疫健身的大舞臺!

  第一期:和爸爸挑戰不可能

  ——學齡前后兒童空間和平衡練習

  疫情期間,段亮7歲的兒子在家無聊,他就將平時上課的一些簡單動作配合一些游戲性質的挑戰結合起來,跟兒子一起娛樂,兒子特別喜歡,掌握技巧很快。后來看到學校宣傳部推出的眾志成城,抗擊疫情一一居身健身寶典反響非常好,就想到學齡前后的兒童正是活潑好動的時候,宅家抗疫對于寶寶們是一個很痛苦的經歷,對寶爸寶媽也是一個很大的挑戰,何不把跟兒子的一些互動,推薦給同樣宅家陪娃的寶爸寶媽們,既能緩解寶寶們因為不能外出造成的情緒低落,還能利用宅家的大量時間,促進寶寶的身體發育。學校居家健身團隊組織部門對這個選題很看好,并給出了大量的指導和意見,最終有了第一期的節目:和爸爸挑戰不可能——學齡前兒童空間和平衡練習。

  第二期:青少年線上學習積極性休息練習

  第一期節目做完之后,深深地吸引了觀眾,效果非常的好,家人特別是參與示范的兒子都感覺很充實和快樂。段亮老師說:“就我個人來說,能夠用專業技能為疫情防控做出了貢獻,心理滿滿的是一種自豪和感動,不是感動自己有多偉大,而是欣慰自己沒有碌碌無為?!惫澞坎コ龊?,觀眾要求能夠繼續看到段亮老師的健身方法。恰逢“停課不停學”火熱開展,中小學生都開啟了宅在家里做學霸的“神獸”模式。很多人都在朋友圈或者親友群里吐槽中小學生所有的學習任務都要通過手機、電腦等視頻終端來完成,而這些設備頁面小、光線刺激強。繁重的學習任務會導致用腦、用眼嚴重,長時間靜態行為多,如果沒有科學、充分的休息和調整,不僅影響學習效率,還會嚴重損害身體健康。段亮老師有針對性地以積極性休息為題,用滾動、倒置、跳躍等動作形態,幫助青少年在課間休息大腦和眼睛,調整狀態,提醒青少年注意調整和安排自己的學習活動,保證足夠的休息。

  段亮老師表示,非常感謝學校的“居家健身寶典”項目平臺,能讓自己的這樣一個小眾的健身項目,在疫情里發揮了它獨特的健身價值,為自己搭載了一個展示自我的大舞臺,也讓體操的健身價值和健身理念,隨著這個平臺走進了千家萬戶,走向了市井平民。

  正是因為每一個中華兒女,都會為了“自己沒有碌碌無為”而欣慰,中華民族才取得了“庚子抗疫”的豐功偉績。

  “苦難終究過去,歲月依然靜好!”段亮老師說。

  附:相關鏈接

  1.體育晨報:健身跟我學:青少年及兒童居家健身https://mp.weixin.qq.com/s/RySgb3uuPEzH7RqUWYaTnA

  2.山東體育休閑廣播:居家健身寶典34——學齡前后兒童空間和平衡練習

https://mp.weixin.qq.com/s/npYKjN6WrTYPNRIfnkLUOg

  3.51聽:http://hdact.linker.cc/bzyuntingActivity_new/share/single?correlateId=143039&columnId=15807118711660&providerCode=11010&version=4.0.8&appCode=11010

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  5.齊魯晚報:https://m.ql1d.com/new/general/11669861?from=singlemessage

  6.大眾日報:積極性休息緩解上網課疲勞http://dzrb.dzng.com/paper/paperShare/id/716436?from=singlemessage

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