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健身園地

服務“抗疫”大局 當好居家健身推廣者——記武術學院副院長張茂林教授

發布時間:2020-04-08 19:24      閱讀次數:

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  面對新型冠狀病毒肺炎這場突如其來的重大疫情,山東體育學院黨委積極落實黨中央部署,貫徹國家體育總局和山東省有關抗疫工作要求,及時發出居家健身抗疫倡議,并與山東休閑體育廣播聯合推出“居家健身寶典”欄目,引導全體教師在做好自身安全防護的基礎上主動作為,充分發揮自身專業優勢,通過多種形式為打贏疫情防控阻擊戰貢獻力量。

  新冠肺炎疫情讓我們的肺健康面臨著極大威脅,進而危害我們的身心健康甚至生命?!耙咔闊o情人有情”,如何在“穩住”心態、“宅住”身體的同時,努力“動起來”,讓廣大人民群眾能夠在居家期間保持肺健康和體質健康,提高自身免疫能力,成為武術學院教授張茂林博士經常深入思考的問題。在接到學?!熬蛹医∩韺毜洹焙汀敖∩砀覍W”等節目的邀請通知后,他結合《國家體育總局辦公廳關于大力推廣居家科學健身方法的通知》的精神和具體要求,充分發揮自己從事傳統體育養生理論與實踐教學和科研的專業優勢,有針對性地從浩如煙海的中華傳統養生典籍中探尋寶藏,打算嘗試編創有益于肺健康的傳統導引養生功法。傳統體育養生功法既有屈伸俯仰的引體動作,也有或呼或吸的導氣方法,在練習過程中比較講究“三調合一”,就是在功法練習中,強調意念、呼吸、肢體動作的協調配合?!靶螝馍瘛比灰惑w是其整體觀,“調身、調息、調心”的三調合一是這種整體觀的具體表達。

  根據學校安排,張茂林接受了山東體育休閑廣播“居家健身寶典”節目組關于“居家傳統體育養生功法健身”的專題采訪(鏈接附1),他就引起了較大社會反響的武漢當地醫務工作者帶領罹患新型冠狀病毒感染的肺炎患者習練“健身氣功 f 五禽戲和八段錦”的情況進行了專業解讀,對傳統體育養生功法抗擊疫情、促進肺健康的優勢和自身特點進行了分析和講解,針對疫情防控期間情況,介紹了幾種居家傳統體育養生功法和習練要求。本次專題訪談的聽眾人數達到5300多次,并被推薦到“學習強國”(鏈接附2)。

  在接受訪談后,張茂林投入到傳統導引養生方法的編創中。他充分考慮人們在特殊時期的居家生活方式和居家鍛煉環境條件,以“大健康”理念確立了“一看就懂、一學就會、一練就有效”的功法編創思路,提供一套能夠隨時隨地進行鍛煉的有效傳統健身方法。希望大家能夠“學得開心,練得舒心,過得安心!”明確了方向,就馬上付諸了行動,張茂林積極克服居家期間文獻資料查閱不便的困難,從多個網站和老師同學那里收集、整理古代養生典籍,去蕪存菁,從中發掘有益于心肺功能的導引動作,最后綜合了優秀傳統導引養生功法《廣渡導引術》《鑒真吐納術》《八段錦》等,節選8個動作,加班加點編創完成了《八式導引保健功》,并利用手機進行拍攝與后期處理等工作,制作了功法視頻,配有詳細的視頻演示、動作圖解、文字介紹等內容。該功法經山東體育晨報社公眾號推廣,觀看人數達到2200多人次(鏈接附3)。該功法的特點是動靜結合,以動為導,以靜為養,通過有節奏的吐納導引,極大地調動內氣,疏通經絡,達到動形、調氣、養神之目的。這種集各功法之長的導引術,適于各種年齡的人練習,不僅可以強身健體,還對哮喘、肺氣腫等慢性疾病有一定輔助療效?!霸趧摼幇耸綄б=」Φ倪^程中,既傳播了中華優秀傳統養生文化,又提升了自身體質和業務能力。由于沒有經驗,經過10多次的調試、拍攝,才拍出了讓自己感覺滿意的鏡頭和場景,通過自學編輯技術,編配了音樂、字幕等,這對今后的教學工作將會起到促進作用?!?/span>

  鏈接附1

  【山東體育休閑廣播】居家健身寶典0209-山東體育學院張茂林教您居家養生功(音頻)

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  鏈接附2

  山東體育休閑廣播——居家養生功法健身(學習強國--山東頻道)

  https://article.xuexi.cn/articles/audio/share/index.html?art_id=17407141769822761143&jump_model=dtxuexi%3A%2F%2Fappclient%2Fpage%2Faudio_album%3FitemId%3D17407141769822761143&study_style_id=feeds_pure&share_to=wx_single&part_id=null&type=album&from=singlemessage&isappinstalled=0

  鏈接附3

  健身跟我學:八式導引保健功

  山東體育晨報328

  https://mp.weixin.qq.com/s/2WZypuB2u8dojUkBpthXTg

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